معلومات

كيفية ضبط المغناطيس على آلة بيضاوية


ضبط المغناطيس على مدرب بيضاوي الشكل هو نفس الإجراء مثل تغيير مستوى المقاومة. يستخدم المدربون البيضاويون شريحة مغناطيسية تعمل مع دولاب الموازنة لتحديد مستوى المقاومة أثناء دوران العجلة. كلما كان المجال المغناطيسي أقوى ، أو كلما اقترب المغناطيس من دولاب الموازنة ، كلما زادت صعوبة تحريك دواسات القدم. توفر شاشة العرض وسيلة لتنظيم مستوى المقاومة في معظم المدربين البيضاويين ، على الرغم من أن بعض الطرز القديمة أو الرخيصة قد تتطلب ضبطًا يدويًا.

المدرب اهليلجيه بمحركات

الخطوة 1

بدء المدرب بيضاوي الشكل. وفقًا للطراز ، سيكون لدى المدرب إما زر "تشغيل / إيقاف" أو سيتم تشغيله تلقائيًا عند بدء الدواسة.

الخطوة 2

اختر البرنامج الذي ستستخدمه في التمرين. يسمح لك معظم المدربين البيضاويين باختيار إما يدوي أو يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من البرامج المحددة مسبقا.

الخطوه 3

اختر مستوى مقاومتك لبرنامج معين. كل آلة بيضاوية مختلفة بعض الشيء ، ولكن معظمها يحتوي على عناصر تحكم مقاومة على شاشة العرض ، والتي تتميز بسهم "أعلى" و "أسفل". ادفع سهم "أعلى" لزيادة المقاومة وسهم "لأسفل" لجعل التمرين أسهل.

الخطوة 4

قم بتغيير مستويات المقاومة في أي وقت أثناء التمرين. على سبيل المثال ، قد ترغب في الاحماء مع تعيين المقاومة في واحد أو اثنين ، بمقياس من واحد إلى 10. مع تقدمك ، من المحتمل أن تزيد المقاومة إلى نقطة تشكل تحديًا لمستوى لياقتك البدنية ، ثم تنخفض المقاومة مرة أخرى خلال فترة التهدئة.

دليل بيضاوي الشكل المدرب

الخطوة 1

ابحث عن الذراع على المدرب الأهليلجي الذي يستخدم لضبط مستوى المقاومة. يختلف الموقع اعتمادًا على الطراز والطراز. توجد أماكن شائعة للرافعة على القاعدة أسفل لوحة التحكم أو على جوانب الجهاز.

الخطوة 2

انقل الرافعة إلى مستوى المقاومة التي تريدها.

الخطوه 3

ابدأ التمرين. تحديد ما إذا كان مستوى المقاومة هو الصحيح ؛ إذا كان من الصعب جدًا أو السهل ، فاضبط المستوى وفقًا لذلك. تتطلب العديد من الآلات الإهليلجية اليدوية أن تكمل دواسة التوقف قبل تغيير مستوى المقاومة. اختباره مرة أخرى. استمر حتى تجد معدل المقاومة المستهدف.

تلميح

  • اقرأ دليل المالك للمدرب الإهليلجي الخاص بك. قد يعمل كل مدرب بطريقة مختلفة قليلاً. اتبع الإرشادات الخاصة بجهازك.