معلومات

تمارين تقوية مساعدة نشطة


لا ألم، لا ربح؟ ليس بالضرورة. إذا كنت تتعافى من الإصابة أو الجراحة ، فإن التمارين المساعدة النشطة يمكن أن تساعدك على زيادة قوتك دون زيادة الألم. التدريبات المساعدة النشطة هي جزء تقليدي من برامج إعادة التأهيل. المساعدة النشطة تعني أنك تؤدي أكبر قدر ممكن من المهمة ، مع المساعدة لإكمال الحركات. قد تكون هناك حاجة إلى تمارين مساعدة نشطة لضعف العضلات ، أو عدم وجود مجموعة مشتركة من الحركة أو الاحتياطات الجراحية التي تتطلب شفاء إضافي قبل التشديد على المفاصل والعضلات.

ضعف العضلات

إذا كنت تواجه صعوبة في رفع جزء جسمك من الجاذبية دون أي أوزان بعد الإصابة أو الجراحة ، فقد تكون التمارين المساعدة النشطة هي المفتاح لاستعادة قوتك. عندما تصبح أقوى ، ستكون قادرًا على أداء المزيد من المهمة وتحتاج إلى مساعدة أقل. يمكن القيام بتمارين مساعدة نشطة لأي مفصل ، ويمكن القيام بها بمساعدة من معالج طبيعي أو معدات مثل عصا أو عصا مكنسة أو بمساعدة نفسك.

فقدان مدى الحركة

يمكن فقد نطاق حركة المفصل بسبب الإصابة بما في ذلك الالتواء والسلالات والكسور أو يمكن أن يرتبط بالشفاء الجراحي لإجراءات المفاصل أو الأوتار أو الرباط. تتيح لك مجموعة الحركة النشطة المساعدة العمل على تقوية العضلات المتأثرة أثناء محاولة استعادة هذا النطاق المفقود من الحركة. لتمارين الطرف العلوي ، يمكنك في كثير من الأحيان استخدام ذراعك الآخر لتحريك الجانب المصاب. وبالنسبة لبعض مفاصل الأطراف السفلية ، قد تتمكن من استخدام يديك أو ورقة ، ولكن قد تحتاج أيضًا إلى مساعد لبعض المفاصل أو الحركات.

الاحتياطات الجراحية

الاحتياطات الجراحية شائعة مع العمليات الجراحية المحيطة بالمفاصل أو التي تشمل العضلات والأوتار والأربطة. يجب الحفاظ على ثبات إجراءات مثل الكفة المدورة أو إصلاحات ACL للسماح بالشفاء الكافي عند ربط الأوتار أو الرباط بالعظام. من المهم حماية المفصل وعدم خلق التوتر الناتج عن استخدام عضلاتك بفعالية. سوف يرشدك جراحك وأخصائي العلاج الطبيعي خلال برنامجك لحماية مفاصلك وتحسين الشفاء ، بما في ذلك متى يجب أن تبدأ تمارين مساعدة نشطة.

اعتبارات السلامة

تحدث مع جراحك وأخصائي العلاج الطبيعي للمساعدة في إنشاء برنامج آمن. اطلب من معالجك البدني أن يقوم بتدريب المساعد الخاص بك للتأكد من أن وضع المفصل مناسب وأن جميع التمارين النشطة تساعد بأمان. توخي الحذر من أي تغييرات في الألم أو التورم ، واتصل بطبيبك أو المعالج الطبيعي على الفور إذا كان أي شيء يبدو خارج عن المألوف.

مصادر